반응형 전체 글97 (여름휴가&결혼준비) 요요 없이 성공하는 다이어트 식단의 중요성!! 안녕하세요. 여름휴가가 끝나면 본격적으로 웨딩스튜디오 촬영으로 발등에 불이 떨어지기 시작했어요..^^;;오늘은 다이어트에서 제일 중요한 식단!! 을 주제로 글을 써봅니다~! 지속 가능한 다이어트 식단으로 건강과 몸매를 함께 챙기세요.요요 없는 건강한 다이어트의 핵심: 식단다이어트를 결심할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 식단입니다.운동보다도 더 큰 비중을 차지하는 요소가 바로 ‘무엇을 먹느냐’인데요.무조건 굶는 것이 아닌, 지속 가능하고 균형 잡힌 다이어트 식단이야말로 요요 없이 성공적인 다이어트를 가능하게 합니다.왜 다이어트 식단이 중요한가?단기간 체중 감량을 목표로 하는 사람들은 흔히 식사량을 극단적으로 줄이거나 특정 음식만 섭취하는 방식으로 접근합니다.하지만 이는 오히려 기초대사량을 낮추고 요요현.. 2025. 7. 7. [갤럭시 핏 3 후기] 부모님 효도템으로 딱! 알림 + 건강 관리까지 한 번에 안녕하세요~!요즘 부모님께서 건강을 위해 운동이나 산책을 자주 하시는데요.핸드폰은 늘 가방이나 주머니 속에 넣어두시다 보니 전화나 카카오톡 알림을 자주 놓치시더라고요.그래서 연락도 확인할 수 있고, 걸음 수와 건강 정보까지 기록할 수 있는 스마트밴드 '갤럭시 핏 3'을 선물로 드렸습니다.갤럭시 핏 3 주요 스펙 요약최대 13일 사용 가능한 배터리 수명30분 충전 시 최대 65% 충전 가능AOD(Always On Display) 켜면 최대 3.5일 사용 가능40mm 대형 디스플레이 탑재18.5g 초경량 알루미늄 바디5 ATM + IP68 방수·방진 등급가볍고 편리하게 착용할 수 있으면서, 기능도 꽤 알찬 편이에요.갤럭시 핏 3 언박싱 & 첫인상컬러는 블랙과 핑크골드 두 가지로 준비했어요.패키지는 깔끔하고 .. 2025. 7. 6. [강아지 진드기 퇴치제 추천] 리꼬르소 프루피 스프레이 사용 후기🌞여름철 산책 필수템! 안녕하세요~! 요즘 날씨가 엄청 덥더라구요..여름철 산책, 단순히 진드기나 모기만 걱정되는 게 아니죠.풀숲에 숨어있는 해충들, 높은 습도, 강한 자외선까지 더해져피부 트러블이나 습진이 생기기 쉽고, 스프레이 제품을 사용할 땐 강아지의 예민한 호흡기(기관지)에 자극이 갈 수도 있어 보호자 입장에선 더욱 신중하게 제품을 고르게 됩니다.저희 수호도 하루에 몇 번씩 산책을 나가고 풀숲 냄새 맡기를 워낙 좋아하는 아이인지라 진드기 예방은 물론이고 피부와 호흡기에 부담 없는 제품을 찾고 있었어요.그래서 제가 선택한 제품은 바로 ✅ 리꼬르소 프루피(Ricórso Proofy) 아웃도어 스프레이입니다.✅ 리꼬르소 프루피 스프레이✔️ 전성분 EWG 그린등급👉 미국 환경단체 EWG(Environmental Working.. 2025. 7. 4. [오늘의 소확행] 홈베이킹이 취미가 되는 요즘, 집에서 브라우니 굽기🍫 안녕하세요~! 생각이 많아지고 머릿속이 복잡한 날엔 저는 정신없이 움직이거나 손이 많이 가는 일을 해요ㅋㅋ그중에 제일 많이 하는 것들은 하나는 베이킹, 그리고 또 하나는 그림 그리기.오늘은 에어프라이어로 간단하게 브라우니를 구워봤어요.🥄 집에서 만든 브라우니, 생각보다 너무 맛있어서 놀람처음엔 단순히 기분전환용으로 시작한 거였어요.뭘 만들까 하다가, 검색창에 ‘파파존스 브라우니 만들기’라고 쳐서 가장 심플한 레시피를 골라봤어요.버터 녹이고, 초코 넣고, 설탕이랑 계란 섞고, 가루류 쓱쓱~ 섞어서 에어프라이어에 쏙!🍫 생크림까지 얹으니 진짜 완성형 디저트브라우니가 식을 동안 생크림을 차갑게 휘핑해서 한 스푼 올려봤어요.촉촉하고 진한 초코에, 부드럽고 담백한 생크림 조합.가족들 모두 “이거 또 해줘!” .. 2025. 7. 3. [강아지 발바닥 보습제 추천] 여름철 필수템! 마라피키 케어밤 솔직 후기 🐾 요즘처럼 무더운 여름, 반려견과 산책하시는 분들이라면 꼭 챙겨야 할 아이템이 있어요.바로 강아지 발바닥 보습제!제가 구매한 제품은 ‘마라피키 케어밤’이에요! 왜 강아지 발바닥 케어가 중요할까요?여름철 아스팔트나 인도 바닥은 실제 기온보다 훨씬 더 뜨겁습니다.특히 낮 시간대에는 바닥 온도가 50~60도 이상까지 올라갈 수 있어요.반려견들은 맨발로 걷기 때문에 화상, 건조증, 각질, 갈라짐 등 다양한 문제가 생길 수 있죠.또한, 산책 후 매번 발을 씻겨주다 보면 피부 보호막이 손상되어 건조하고 예민해지기 쉬운데요.저희 수호도 요즘 부쩍 발바닥이 거칠고 살짝 갈라지는 증상을 보이더라고요.👉 MARAFIKI 마라피키 케어밤 (발바닥 전용 보습제)버터 성분 46.5% 함유향료 무첨가 (Fragrance free.. 2025. 7. 2. [강아지 러닝템 추천] 반려견과 달리기할 때 최고의 선택! 논스톱도그웨어 러쉬 하네스 & 투어링 번지 리드줄 후기 🐾 요즘 반려인들 사이에서 '반려견과 함께 러닝'이 뜨고 있다는 거, 알고 계셨나요?저도 수호와 함께 운동을 시작하면서 기존 목줄로 달리기에는 무리가 많다는 걸 느끼게 되었어요.그래서 찾아낸 게 바로 Non-stop dogwear의 [러쉬 하네스]와 [투어링 번지 어드저스터블 리드줄]입니다.👇 직접 사용해 본 리얼 후기와 함께, 반려견 러닝템 찾는 분들께 추천드릴게요!✅ 논스톱도그웨어 러쉬 하네스 (Rush Harness)캐니크로스(반려견과 함께 달리기) 전용 하네스로 유명가슴압박 X, 겨드랑이 쓸림 X가볍고 통기성 좋은 재질로 여름 러닝에도 OK뒷부분에는 컨트롤용 핸들까지 있어 비상시에도 안정감 있게 컨트롤 가능👟 수호가 기존 목줄을 차고 천천히 달려도 자꾸 멈추고 켁켁 거리거나 목에 압박을 느끼곤 했.. 2025. 7. 1. [에어프라이어 홈베이킹] 단짠 고소 바삭 촉촉 스콘 만들기 🍪 실패 없는 간단 쿠키 레시피, 오븐 없이 OK! 겉은 바삭, 속은 촉촉, 입안 가득 퍼지는 고소한 버터 풍미와 위에 뿌려진 설탕의 단짠 매력까지!오늘은 오븐 없이 에어프라이어로 간편하게 즐기는 스콘 레시피를 소개할게요.홈베이킹 초보도 실패 없는 간단한 쿠키 만들기, 모양은 투박하지만 정말 맛있어요!! 지금 시작해 볼까요?재료 준비 (1배 분량 기준)차가운 무염버터 75g설탕 30g소금 3g베이킹파우더 3g박력분 150g생크림 85g (반죽용 75g + 계란물용 10g)실온 달걀 1개유기농 설탕 (토핑용 – 입자가 굵은 설탕을 사용해야 구울 때 타지 않고 바삭함 유지!)👉 저는 가족들과 나눠 먹기 위해 두 배 분량으로 만들었어요.🥣 만드는 순서1. 버터+가루 섞기차가운 무염버터에 설탕, 소금을 넣어 .. 2025. 6. 30. [강아지 변비 해결템] 당근싹 토핑의 놀라운 효능과 안전한 급여법 🍃 요즘 반려견 건강관리, 자연식이 대세죠? 그중에서도 요즘 관심받는 당근싹 토핑!사실 당근을 먹이는 건 익숙하지만 버려지는 '당근 머리(상단)'를 물에 담가두면 자라는 당근잎(당근싹)!!이게 강아지 건강에 꽤 도움이 되는 걸 아시나요?어떻게 준비하나요?당근 윗부분 2~3cm를 잘라 주세요.깨끗이 씻은 후, 물이 담긴 용기에 담아 햇볕이 잘 드는 곳에 둡니다.5~7일 후면 초록색 싹이 자라기 시작!적당히 자라면 가위로 잘라 사료에 토핑처럼 살짝 뿌려주세요.🍃 당근싹 효능은?- 식이섬유 풍부 → 강아지 장운동 촉진, 변비 예방에 도움- 항산화 성분 풍부 → 노화 방지, 피부 건강- 비타민 A, C, K → 눈 건강, 면역력 강화, 피모 윤기 유지- 심신 안정 효과 → 은은한 향으로 식욕 자극에도 도움⚠️ 주.. 2025. 6. 28. 🏃♀️ 요즘 러닝템 찾고 계세요? [애플워치 울트라 2 vs 시리즈 10] 언박싱,비교 후기 러닝이 대세인 요즘, 나에게 딱 맞는 스마트워치를 찾는 분들 많으시죠? 특히 달리기, 워킹, 피트니스 전용 아이템을 찾는다면 애플워치 울트라 2와 시리즈 10은 고민되는 대표 모델입니다!오늘은 직접 실사용해 본 기준으로 언박싱부터 착용감까지, 디자인 비교와 손목 핏 차이까지 솔직하게 정리해 드릴게요. 기능이나 세부 스펙보다는 - 직접 착용한 느낌- 실물 디자인과 사이즈- 손목 착용 시 남녀 차이 위주로 솔직하게 담았습니다. 구매 고민 중이신 분들께 도움이 되길 바라요!애플워치 업그레이드 결심 이유저는 기존 SE 모델, 남자친구는 시리즈 7을 사용 중이었는데요. 러닝할 때 배터리 소모, 느린 반응 속도, 디스플레이 시인성 때문에 운동 중 불편함이 꽤 컸어요. 그래서 각자 업그레이드 결심!그리하여 도착한 영.. 2025. 6. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
