반응형 여름다이어트2 (여름휴가&결혼준비) 요요 없이 성공하는 다이어트 식단의 중요성!! 안녕하세요. 여름휴가가 끝나면 본격적으로 웨딩스튜디오 촬영으로 발등에 불이 떨어지기 시작했어요..^^;;오늘은 다이어트에서 제일 중요한 식단!! 을 주제로 글을 써봅니다~! 지속 가능한 다이어트 식단으로 건강과 몸매를 함께 챙기세요.요요 없는 건강한 다이어트의 핵심: 식단다이어트를 결심할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 식단입니다.운동보다도 더 큰 비중을 차지하는 요소가 바로 ‘무엇을 먹느냐’인데요.무조건 굶는 것이 아닌, 지속 가능하고 균형 잡힌 다이어트 식단이야말로 요요 없이 성공적인 다이어트를 가능하게 합니다.왜 다이어트 식단이 중요한가?단기간 체중 감량을 목표로 하는 사람들은 흔히 식사량을 극단적으로 줄이거나 특정 음식만 섭취하는 방식으로 접근합니다.하지만 이는 오히려 기초대사량을 낮추고 요요현.. 2025. 7. 7. [러닝 입문 가이드] 초보 러너를 위한 적정 페이스·심박수·운동효과 총정리! 요즘 들어 러닝을 시작하는 분들이 정말 많아진 것 같아요.주말 공원에 나가면 러닝복을 입고 땀 흘리는 분들이 부쩍 늘었더라고요.저도 얼마 전 우연히 TV 건강 프로그램을 보다가, 한 의사 선생님께서 러닝의 장점을 자세히 설명해 주시는 걸 보게 되었어요.심장 건강, 체지방 감소, 스트레스 해소까지…그 이야기를 듣고 나니 ‘우리도 해보자!’는 마음이 들더라고요.그래서 저희는 반려견 수호와 함께 러닝을 시작하기로 했습니다.하지만 막상 뛰려 하니 어떻게 뛰어야 할지, 심박수는 얼마나 유지해야 하는지 모르는 게 너무 많았어요.이 포스팅에서는 러닝 초보자를 위한 모든 정보 심박수 계산법, 남녀별 차이, 적정 페이스, 러닝 효과까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.처음 시작하시는 분들께 꼭 도움이 되길 바랍니다.러닝 초보, 심.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
